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泡错澡、睡错觉都伤肝!日医学权威教你正确保肝

来源:人类办公 时间:2020-07-20 指数:639

对付「肝」人人自有一套,市售的养肝、护肝产品多的不胜枚数,可是肝这个无声的器官却潜藏着很多秘密,生活当中的小动作或细微迹象,都有可能是引发肝病变的元凶。
你以为肝脏不好只要静养?其实不然,刻意修养,反而对身体造成伤害,让其他功能失去平衡。日本广冈医院院长广冈昇在《肝功能完全控制的最新疗法》书中,就要揭露几点关于肝脏的地雷:
迷思一:泡澡放鬆对肝有益?
患有肝炎的人应该避免泡热水澡,因为温度过热会让血液集中在皮肤表面血管,使内脏陷入缺氧状态,全身功能降低;泡澡时间也不能太长,因为时间太长就和剧烈运动一样,对肝脏造成负担。
※ 无论有无患肝病,建议在用餐过后2~3小时再去泡澡。
迷思二:熬夜失去的睡眠 补回来就好?
对有肝脏疾病的人来说,睡眠是相当重要的生理活动,一天最少要睡7~8小时,增加1~2小时更好,但是不要以为熬夜失去的睡眠补回来就好,熬夜引起的内分泌失调,会让肝炎病毒变得更活跃,因此,睡的够之外还要睡的对!
迷思三:忍着疲累不休息 工作一次做完再睡觉最好?
为了赶快解决交办的事项或问题,许多人往往拖着疲惫不堪的身体熬夜加班,越是完美主义的人,这种倾向越明显。请倾听身体的声音,适当的安排工作优先顺序,即使忙碌导致睡眠不足,也要抓紧午休时间小憩一下,因为睡眠是最基本的治疗方法。
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